Il numero, e quanto potrebbe essere sbagliato.
Ogni calcolatore di calorie ti dà un numero. Ha un errore del dieci percento.
Mantenimento, un deficit, un obiettivo proteico — l'aritmetica richiede dieci secondi e ogni sito su internet la stampa. Ciò che quasi nessuno di loro stampa è che l'equazione sottostante è una regressione adattata a poche centinaia di persone, che il suo errore standard è di circa il dieci percento, e che il numero scende mentre scendi tu. Questi tre fatti decidono se il piano funziona.
Questo sito fa la stessa aritmetica di ogni altro calcolatore di calorie e poi mostra la parte che omettono: la fascia in cui si colloca ogni cifra, e cosa le succede nei mesi in cui un piano effettivamente dura.
Cosa c'è qui
Un calcolatore che restituisce intervalli anziché una singola cifra, e che modella la diminuzione del mantenimento man mano che il peso cala invece di fingere che la linea sia dritta. Pagine scritte su cosa è e cosa non è il mantenimento, quanto di una perdita è grasso anziché tessuto magro e cosa muove quel rapporto, e come leggere un'etichetta nutrizionale incluse le regole di arrotondamento che permettono a un'etichetta di stampare zero per qualcosa che non è zero.
Cosa non c'è qui
Nessun piano alimentare, nessun integratore, nessun prodotto, e nessuna fotografia prima-e-dopo. Nessuna affermazione che un qualsiasi ritmo di perdita sia raggiungibile o sicuro per una persona specifica, perché quella è una valutazione clinica e questa è una pagina di aritmetica. Nessuna dieta è indicata come migliore di un'altra: le prove sull'aderenza dicono che quella che una persona seguirà effettivamente batte quella teoricamente ottimale, e un sito non può sapere quale sia.
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