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Solo a scopo informativo, non è consiglio medico. Le cifre su questo sito sono stime da equazioni di popolazione, non misurazioni di un individuo. Se sei incinta, hai meno di 18 anni, gestisci una condizione medica o hai una storia di disturbi alimentari, parla con un clinico piuttosto che con un calcolatore.

Politica editoriale

Le regole contro cui ogni pagina qui viene verificata prima di pubblicare.

Ogni pagina viene verificata contro le regole seguenti prima della pubblicazione e riscritta se non le supera. Esistono perché la nutrizione è un argomento in cui un numero sicuro è facile da scrivere, piacevole da leggere, e sbagliato in un modo che il lettore non può rilevare per mesi.

Cosa fa respingere una pagina

Una cifra pubblicata senza la sua incertezza. Un ritmo di perdita di peso presentato come raggiungibile o tipico. Qualsiasi piano sotto il limite calorico. Una dieta nominata descritta come superiore a un'altra. Un integratore, prodotto o marca raccomandato. Un'affermazione che un alimento brucia calorie, aumenta il metabolismo o disintossica qualcosa.

Una statistica inventata, o uno studio che non può essere nominato. Un meccanismo dichiarato assodato quando la letteratura è divisa — tempistica e frequenza dei pasti soprattutto, dove le dimensioni dell'effetto sono piccole e la scrittura sicura è abbondante.

Cosa deve portare ogni cifra

L'equazione o la fonte da cui proviene, la popolazione su cui è stata adattata, e l'errore a essa associato. Dove una cifra è una semplificazione — 7.700 calorie per chilogrammo è quella ovvia — la pagina dice cosa semplifica e in quale direzione è sbagliata.

Correzioni

Un errore in un calcolo viene corretto sulla pagina, e la pagina dice cosa era sbagliato e quando è cambiato. Una cifra che si è rivelata basarsi su un presupposto che la pagina non dichiarava viene trattata come un errore anziché un dettaglio.