Każdy kalkulator kalorii podaje jedną liczbę. Ma ona błąd dziesięciu procent.

Ta strona wykonuje tę samą arytmetykę co każdy inny kalkulator kalorii, a potem pokazuje część, którą pomijają: przedział, w którym mieści się każda wartość, i co się z nią dzieje przez miesiące, gdy plan faktycznie trwa.

Co tu jest

Kalkulator, który zwraca przedziały, a nie jedną liczbę, i który modeluje spadek utrzymania wraz ze spadkiem wagi, zamiast udawać, że linia jest prosta. Teksty o tym, czym jest utrzymanie, a czym nie, jak duża część utraty to tłuszcz, a nie tkanka beztłuszczowa, i co wpływa na ten stosunek, oraz jak czytać etykietę żywieniową, w tym zasady zaokrąglania, które pozwalają wydrukować zero dla czegoś, co zerem nie jest.

Czego tu nie ma

Żadnych planów posiłków, suplementów, produktów ani zdjęć przed i po. Żadnych twierdzeń, że jakiekolwiek tempo utraty wagi jest osiągalne lub bezpieczne dla konkretnej osoby, bo to jest ocena kliniczna, a to jest strona z arytmetyką. Żadna dieta nie jest nazwana lepszą od innej: dowody na przestrzeganie mówią, że ta, której ktoś faktycznie przestrzega, bije tę teoretycznie optymalną, a strona nie może wiedzieć, która to jest.