Le chiffre, et à quel point il peut être faux.
Chaque calculateur de calories vous donne un seul chiffre. Il comporte une erreur de dix pour cent.
Maintien, déficit, objectif protéique — l'arithmétique prend dix secondes et tous les sites internet l'affichent. Ce que presque aucun n'affiche, c'est que l'équation sous-jacente est une régression ajustée sur quelques centaines de personnes, que son erreur standard est d'environ dix pour cent, et que le chiffre baisse à mesure que vous baissez. Ces trois faits décident si le plan fonctionne.
Ce site fait la même arithmétique que tout autre calculateur de calories, puis montre la partie qu'ils omettent : la fourchette dans laquelle chaque chiffre se situe, et ce qui lui arrive au fil des mois où un plan est réellement suivi.
Ce que vous trouverez ici
Un calculateur qui renvoie des plages plutôt qu'un chiffre unique, et qui modélise la baisse du maintien à mesure que le poids baisse au lieu de prétendre que la ligne est droite. Des pages écrites sur ce qu'est et n'est pas le maintien, sur la part de la perte qui est de la graisse plutôt que du tissu maigre et ce qui déplace ce ratio, et sur la façon de lire une étiquette nutritionnelle, y compris les règles d'arrondi qui permettent à une étiquette d'afficher zéro pour quelque chose qui n'est pas zéro.
Ce que vous ne trouverez pas ici
Pas de plans de repas, pas de compléments, pas de produits, et pas de photos avant-après. Aucune affirmation qu'un rythme de perte est réalisable ou sûr pour une personne donnée, car c'est un jugement clinique et ceci est une page d'arithmétique. Aucun régime n'est désigné comme meilleur qu'un autre : les preuves sur l'observance montrent que celui qu'une personne suivra réellement bat celui qui est théoriquement optimal, et un site ne peut pas savoir lequel c'est.
Calories entrantes, calories sortantes, et ce que ni l'une ni l'autre ne mesure
Ce qu'est réellement le maintien, dans quelle mesure l'estimation peut être fiable, ce qui lui arrive lorsque le poids baisse, et pourquoi le même déficit produit des résultats différents au premier et au quatrième mois.
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